Седењето е најголем непријател на вратот: Еве што треба да направите
Кај повозрасните луѓе вратот може толку многу да се искриви и да предивика болки, што одржувањето на главата во исправена положба – предизвикува потешкотии. Затоа, неопходно е секојдневно да се прават овие вежби.
Речиси и да нема човек на светот на кој вратот му стои онака како што би требало природно, а тоа е последица од долгото седење, гледање во компјутер, телефон, а и последица на самото стареење. Затоа на некоја возраст е неопходно да се започне со некои вежби кои ќе го вратат вашиот врат во природна положба.
Д-р Пол Мур, кој е киропрактичар во своите видео клипови ги објаснува причините и последиците од кривењето на вратот, а што е најважно дава и практични совети за она што треба да се направи.
Овде ви ја претставуваме најважната вежба за враќање на вратот, односно негово одржување во природна положба.
Се’ што треба да направите е едно единствено движење, но обратете внимание на сите детали. Застанете исправено, но опуштено, во положба која вам ви е природна. Потоа направете го следното движење – подигнете ја главата нагоре, брадата повлечете ја кон себе, кон градите и целиот врат и главата лесно придвижете ги кон назад, така што ушите да бидат на рамниште со рамената, како што д-р Мур покажува на снимката.
Ново на Сител
-
Сведоштва на преживеани во трагедијата во Кочани
-
Пронајден е Андреј од ДНК
-
Татко си ја бара втората ќерка по трагедијата во Кочани, едната ја нашол
-
Панчо од ДНК со изгореници и на кислородна поддршка
-
Сиљановска Давкова: Ова е страшно, никогаш да не се повтори!
-
МЗ: 152 пациенти се хоспитализирани во здравствените установи, 18 се во критична состојба
-
На 14 до 25 години се загинатите во пожарот во Кочани
-
Таравари: Во моментот 118 лица згрижени низ болниците во државата, понудена помош од соседните земји