Седењето е најголем непријател на вратот: Еве што треба да направите
Кај повозрасните луѓе вратот може толку многу да се искриви и да предивика болки, што одржувањето на главата во исправена положба – предизвикува потешкотии. Затоа, неопходно е секојдневно да се прават овие вежби.
Речиси и да нема човек на светот на кој вратот му стои онака како што би требало природно, а тоа е последица од долгото седење, гледање во компјутер, телефон, а и последица на самото стареење. Затоа на некоја возраст е неопходно да се започне со некои вежби кои ќе го вратат вашиот врат во природна положба.
Д-р Пол Мур, кој е киропрактичар во своите видео клипови ги објаснува причините и последиците од кривењето на вратот, а што е најважно дава и практични совети за она што треба да се направи.
Овде ви ја претставуваме најважната вежба за враќање на вратот, односно негово одржување во природна положба.
Се’ што треба да направите е едно единствено движење, но обратете внимание на сите детали. Застанете исправено, но опуштено, во положба која вам ви е природна. Потоа направете го следното движење – подигнете ја главата нагоре, брадата повлечете ја кон себе, кон градите и целиот врат и главата лесно придвижете ги кон назад, така што ушите да бидат на рамниште со рамената, како што д-р Мур покажува на снимката.
Ново на Сител
-
Во трагедијата во Кочани животот го загуби и младиот кошаркар Петар Ивановски
-
Холандски центри за изгореници нудат помош за жртвите од пожарот во Кочани
-
Девет повредени во пожарот во Кочани примени во Ургентен центар во Белград и тројца на ВМА
-
Прегазена девојка на пешачки премин кај „Дајмонд“
-
Клековски: Згрижени над 140 повредени во дискотеката во Кочани, 44 се пренесени во болници во странство
-
ЈО: Во тек се рочишта за определување притвори за случајот со пожарот во Кочани
-
Седумдневна жалост за жртвите од трагичната несреќа во Кочани
-
Ребека: Да се молиме за Панчо ДНК, на апарати е!