Седењето е најголем непријател на вратот: Еве што треба да направите
Кај повозрасните луѓе вратот може толку многу да се искриви и да предивика болки, што одржувањето на главата во исправена положба – предизвикува потешкотии. Затоа, неопходно е секојдневно да се прават овие вежби.
Речиси и да нема човек на светот на кој вратот му стои онака како што би требало природно, а тоа е последица од долгото седење, гледање во компјутер, телефон, а и последица на самото стареење. Затоа на некоја возраст е неопходно да се започне со некои вежби кои ќе го вратат вашиот врат во природна положба.
Д-р Пол Мур, кој е киропрактичар во своите видео клипови ги објаснува причините и последиците од кривењето на вратот, а што е најважно дава и практични совети за она што треба да се направи.
Овде ви ја претставуваме најважната вежба за враќање на вратот, односно негово одржување во природна положба.
Се’ што треба да направите е едно единствено движење, но обратете внимание на сите детали. Застанете исправено, но опуштено, во положба која вам ви е природна. Потоа направете го следното движење – подигнете ја главата нагоре, брадата повлечете ја кон себе, кон градите и целиот врат и главата лесно придвижете ги кон назад, така што ушите да бидат на рамниште со рамената, како што д-р Мур покажува на снимката.
Ново на Сител
-
Јанц: И реваншот против Македонците ќе биде предизвик
-
Макрон ја повика Русија да го прифати примирјето
-
Стармер: Путин не е сериозен во врска со мирот
-
„Еурактив“: Српската бавна револуција
-
Нејмар: Се чинеше дека моето враќање е блиску, но нема да можам да го носам дресот на Бразил
-
Хрватскиот премиер Пленковиќ опериран поради срцева аритмија
-
Норис најбрз на квалификациите за Големата награда на Австралија
-
Метеоролозите предупредуваат: Торнада и силни бури се закануваат на Југот на САД