28:28 – Најдобриот метод кој ги топи килограмите
Познатата шминкерка од Австралија, Меди Каутс, решила да испроба свој сопствен режим на исхрана, познат како 28:28, дело на познатиот личен тренер Сем Вуд. Меди изгубила 5.3 килограми и 13 во обемот на струкот за помалку од еден месец.
Овој систем се однесува на 28 дена тренирање по 28 минути дневно. На почетокот таа имала 81.6 килограми, за на крајот да ја заврши диетата со 76.3 килограми. Според неа, тренинзите не биле воопшто напорни бидејќи лесно се вклопувале во секојдневните обврски, иако тренирала секој ден.
Првите пет дена таа ги следела вежбите на видео снимки, додека преостанатите 2 дена од неделата применувала од следните вежби: трчање, возење велосипед, пливање, шетање. Таа додава дека воопшто не и претставувало проблем вежбањето, бидејќи вежбите се разновидни.
Во однос на дневниот режим на исхрана, таа препорачува:
Појадок : зелено смути со чиа семки, авокадо, нане, банана и мед.
Ручек: зеленчук на скара – брокули, компири, црвена пиперка, варено јајце, бадеми, семки од тиква, авокадо и хумус.
Вечера : печен лосос со грашок и карфиол.
Ново на Сител
-
МЗТ Скопје по седми пат го освои Суперкупот
-
Роналдо започна преговори со Ал-Наср за продолжување на договорот
-
Претреси во Охрид поради лихварство и изнуда, приведено едно лице
-
ИДФ: Во нападот во Бејрут убиен уште еден командант на Хезболах, Набил Каук
-
Конкурсите за поддршка на проекти од културата ќе бидат објавени утре, новини во начинот на финансирање
-
Сообраќајка на две товарни возила, во прекин сообраќајот на магистралата Куманово - Крива Паланка
-
САД наредија дел од нивните вработени во Амбасадата во Бејрут да го напуштат Либан
-
Претрес во Тетово, пронајдена дрога